Známy aj ako „umenie ôsmich končatín“ – je plnokontaktný bojový šport využívajúci ruky, lakte, kolená a nohy. Patrí medzi najkomplexnejšie bojové disciplíny na svete. Napriek svojej tvrdosti je však charakteristický rešpektom, disciplínou, pokorou a silným kolektívnym duchom. Presne v tomto duchu sú vedené aj tréningy v Elite Gym Trenčín.

Máme dlhoročné skúsenosti s profesionálnymi bojovníkmi aj s ľuďmi, ktorí si prišli jednoducho zatrénovať, dostať sa do formy alebo psychicky vypnúť od bežného života. Veríme, že thajský box nie je len pre zápasníkov. Je pre každého, kto chce na sebe pracovať – bez ohľadu na pohlavie, vek či predchádzajúce skúsenosti. Medzi našich členov patria deti, ženy, hobby športovci aj ľudia vo vyššom veku. Trénovať u nás môže prakticky každý od 8 do 70 rokov.

Tréningy sú vedené systematicky, technicky a s dôrazom na bezpečnosť. Postupne rozvíjajú silu, kondíciu, rýchlosť, reflexy, koordináciu, mobilitu aj mentálnu odolnosť. Naučíš sa pracovať pod tlakom, zvládať stres a reagovať pokojnejšie aj v náročných situáciách.

Dôležitou súčasťou tréningov je aj atmosféra v gyme. Nájdeš tu ľudí, ktorí sa navzájom podporujú, motivujú a pomáhajú si napredovať. Nejde len o šport. Ide o prostredie, ktoré ťa môže posunúť fyzicky aj mentálne.

Nezáleží na tom, či si úplný začiatočník alebo skúsený športovec. Stačí prísť na prvý tréning a zažiť to na vlastnej koži.

Thajský box - poobedné a ranné treningy

Tréningy určené pre všetkých, ktorí chcú ísť v tomto športe skutočne do hĺbky. Thajský box milujeme a vnímame ho ako komplexné bojové umenie, v ktorom nestačí len „odmakať tréning“ a odísť domov unavený.

Áno, na tréningu sa spotíš, unavíš a dostaneš zabrať. To je prirodzená súčasť procesu. Pre nás je to však skôr vedľajší produkt kvalitného tréningu než hlavný cieľ.

Primárne sa zameriavame na techniku, precíznosť a dokonale zvládnuté základy. Nenecháme ťa len bezhlavo máchať rukami a nohami. Najskôr sa postaráme o to, aby tvoje základné pohybové vzory, údery, kopy, obrany a pohyb dosiahli kvalitnú úroveň. A práve na tomto základe následne budujeme všetko ostatné.

Postupne budeš rásť vo všetkých dôležitých parametroch – sila, rýchlosť, kondícia, odolnosť, koordinácia, reflexy aj schopnosť fungovať pod fyzickým a psychickým tlakom. No predovšetkým budeš budovať schopnosť reálne obstáť v boji.

Súčasťou tréningového procesu sú aj technické a kontrolované sparingy, v ktorých si postupne overíš, či to, čo sa učíš, dokážeš naozaj použiť v praxi.

Ak budeš mať ambície posunúť sa ďalej, môžeš to dotiahnuť až do súťažnej formy a zápasov v ringu. Elite Gym Trenčín patrí medzi najdlhšie fungujúce kluby bojových športov v regióne a počas viac než 25 rokov sme vychovali desiatky amatérskych aj profesionálnych zápasníkov. Mnohí z nich patrili a patria medzi špičku na Slovensku aj v zahraničí.

Tréningy vedie hlavný tréner klubu Braňo Poliach, ktorý sa bojovým športom venuje viac než 35 rokov. Počas svojej kariéry vychoval množstvo amatérskych aj profesionálnych zápasníkov a patrí medzi ľudí, ktorí prinášali plnokontaktné bojové športy do Trenčína v čase, keď tu prakticky neexistovali.

8€ /10€ - vstup (študent / neštudent)

55€-90€ - Permanentka (záleží od programu)

Kráľovská postojová disciplína. Šport postavený na technike, presnosti, pohybe, kontrole a timingu.

Gentlemanský šport, ktorému sa môže venovať prakticky každý – bez ohľadu na vek či predchádzajúce skúsenosti. Či máš 12 alebo 70 rokov, vždy je priestor začať.

Box vnímame ako pohybovú a strategickú disciplínu, nie bezhlavé búchanie do vriec. Na tréningoch nejde o chaos ani ego. Budeme pracovať na technike, presnosti, kontrole, pohybe a schopnosti správne reagovať pod tlakom.

Cieľom je budovať funkčné telo a reálne schopnosti, nie len únavu pre únavu samotnú.

Nepotrvá dlho a tvoje telo bude silnejšie, rýchlejšie a kondične výkonnejšie. Box prirodzene rozvíja kondíciu, koordináciu, reflexy aj mentálnu odolnosť. Zlepší tvoje VO2 max, schopnosť pracovať pod záťažou a zároveň ti pomôže cítiť sa zdravšie, sebavedomejšie a istejšie aj v náročných situáciách.

Je to ideálna forma kardia pre ľudí, ktorých nebaví monotónne behanie či stroje vo fitness centre. Box ponúka intenzívny pohyb, vysoký výdaj energie a zároveň neustále zamestnáva hlavu. Jednoducho povedané – buduješ kondíciu bez toho, aby si mal pocit, že robíš nudné kardio.

Tréningy vedie Braňo Poliach – tréner s viac než 38 rokmi skúseností v ringu a na žinenke. Skúsenosti zbieral v thajskom boxe, kickboxe aj klasickom boxe a spolupracoval aj na príprave slovenskej boxerskej špičky vrátane Majo Zábojník.

Pôjdeme od základov. Poctivo. Bez skratiek.

Pre odvážnejších je možnosť neskôr vyskúšať si aj technický sparing alebo tréning priamo v ringu.

Stačí prísť.

Pondelok a piatok — 09:00

Cena: 10 € / vstup

Tréningy určené pre deti a mládež vo veku od 8 do 14 rokov. K tejto kategórii pristupujeme s veľkým rešpektom a zodpovednosťou, pretože si uvedomujeme, že šport dokáže formovať človeka ďaleko viac než len po fyzickej stránke.

Naším primárnym cieľom nie je vychovať profesionálnych bojovníkov. Naším cieľom je pomáhať vychovávať silnejších, zdravších a charakternejších mladých ľudí.

Áno, deti sa naučia základy reálneho boja a sebaobrany. Budú silnejšie, rýchlejšie, odolnejšie a sebavedomejšie. Naučia sa fungovať pod tlakom, zvládať emócie a reagovať pokojnejšie v náročných situáciách.

Latku však máme nastavenú oveľa vyššie než len pri športovom výkone.

Chceme v nich budovať pozitívny vzťah k pohybu, disciplíne a zdravému životnému štýlu. Vedieme ich k hodnotám, ktoré sú od thajského boxu a samotného tréningového procesu neoddeliteľné – rešpekt, pokora, úcta, disciplína, trpezlivosť a zodpovednosť.

Deti sa učia zvládať kontrolovaný kontakt, pracovať v kolektíve, rešpektovať pravidlá a zároveň si vedieť nastaviť vlastné hranice. Učíme ich postaviť sa za seba, ale zároveň rešpektovať hranice ostatných ľudí. Nebyť ticho, keď sa vedľa nich deje bezprávie, a naopak vedieť počúvať, keď majú pri sebe niekoho, od koho sa môžu niečo naučiť.

Plne si uvedomujeme, akú veľkú zodpovednosť a zároveň príležitosť v tomto procese máme. Nechceme vychovávať len atlétov. Naším cieľom je odovzdať deťom nástroje, ktoré budú vedieť využívať v celej šírke života – v škole, vo vzťahoch, v práci aj pri zvládaní náročných životných situácií.

Ak sa neskôr rozhodnú pokračovať v ceste bojových športov, budeme ich v nej naplno podporovať. Veríme však, že práve takýto základ im dá najlepšie predpoklady kráčať touto cestou s rešpektom, charakterom a zdravým sebavedomím.

8€ - vstup

60€ - permanentka

Tréningy určené výhradne pre ženy, kde sa môžeš sústrediť sama na seba, svoj pohyb a svoj progres. Bez zbytočného tlaku, porovnávania či ega.

Nie je veľa aktivít, pri ktorých dokážeš za jednu hodinu spraviť pre svoje telo toľko ako pri tréningu thajského boxu. Vďaka komplexnosti a intenzite tréningového procesu sa len ťažko vyhneš pozitívnym zmenám, ktoré tieto tréningy prinášajú.

Budeš silnejšia, rýchlejšia, odolnejšia. Menej stresu, viac energie, lepšia kondícia, pevnejšie telo a zdravšie sebavedomie. Tréningy rozvíjajú silu, koordináciu, mobilitu, reflexy aj psychickú odolnosť.

Naším cieľom nie je ľudí zničiť, ale dlhodobo budovať zdravších, silnejších a spokojnejších ľudí. Preto sú tréningy vedené s rešpektom k možnostiam každého člena. Intenzitu a náročnosť si postupne buduješ vlastným tempom tak, aby ťa tréning posúval, nie ničil.

Nezáleží na tom, či si úplná začiatočníčka alebo už máš so športom skúsenosti. Stačí prísť a začať.

Tréningy vedie Natália Brezovská – skúsená a stále aktívna zápasníčka, viacnásobná majsterka Slovenska v Muay Thai.

Cena tréningu 8€/vstup

V našej fitness zóne nájdeš čokoľvek potrebuješ k plnohodnotnému tréningu. Nie sme komerčné fitko, čiže sa tu nestretneš so všetkými strojmi sveta, no tie, ktoré naozaj treba tu nájdeš. Ako napríklad multifunkčnú kladku, či legpress. Okrem toho samozrejme máme činky, drepové klietky, lavice a mnoho ďalšieho.

Výhodou nášho priestoru je, že sa tu naozaj cítiš ako v domácom fitku, po ktorom si vždy túžil. Nebiješ sa o stroje a kľudne môžeš činky aj hodiť na našu dopadovú plochu. Sem chodíš cvičiť a nie sa vykecávať.

Skupinové tréningy

Okrem toho ponúkame viacero možností skupinových tréningov vedené skúsenými trénermi, ktorý zaistia, že čas, ktorý tu stráviš nebude len o pote ale aj o výsledkoch. A toto všetko v príjemnej atmosfére a s vybavením, ktoré ti to celé ulahčí.

Odcvičíš si celé telo, zhodíš nadbytočné kilá a vybuduješ kondíciu, po ktorej si vždy túžil. Efektivita je jasná a na tebe už je len to, že ktorý z tréningov si vyberieš.

6€ / 7€ - vstup (študent / neštudent)

TBA - permanentka

Samoobslužný bar a obchod pre členov – všetko, čo potrebuješ k tréningu.

Doplnky, drobné vybavenie, praktické veci.

Jednoducho dostupné, bez čakania, vždy po ruke.